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Pilates Para el Embarazo : Ejercicios Ligeros Para el Embarazo y el Postparto
Endacott Jan
Rústica. Grijalbo 2007.
ISBN 9788425340710
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Compra de Fnac
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Descripción de la editorial
El método Pilates es un ejercicio excelente para las mujeres embarazadas y para la recuperación después del parto.
Diseñado para fortalecer los músculos, es seguro tanto para la madre como para el bebé. Este libro nos muestra, paso a paso, un programa de ejercicios adaptados a cada etapa del embarazo y centrados en los siguientes aspectos:
* Mejorar la respiración * Prevenir lesiones de espada * Fortalecer el suelo pélvico y la pared abdominal * Disminuir la tensión y facilitar la relajación
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