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Fitness. Desarrollo corporal y preparación físico-deportiva por medio del entrenamiento con pesas
Jack R. Leighton
Editorial Paidotribo 1993.
ISBN 9788480190763
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Descripción de la editorial
Durante los últimos años, el entrenamiento con pesas ha tenido un gran auge extendiéndose sobre todo en gimnasios, clubes deportivos, preparación física, rehabilitación de lesiones y programas de Educación Física en institutos y universidades. Este libro va dirigido a todas aquellas personas interesadas en el desarrollo corporal y la preparación física por medio del entrenamiento con pesas o ejercicios de resistencia progresiva. El libro presenta programas destinados a chicos y chicas, hombres y mujeres. Sus ejercicios resultan adecuados para las personas que acaban de entrar en la adolescencia hasta las que se hallan en plena jubilación. Presentamos programas de ejercicios con su consiguiente planificación de dietas, tanto para aquellos que desean perder como para los que quieren ganar kilos. Los programas se dirigen a los culturistas principiantes y también a los expertos y ofrecen una gran variedad de técnicas utilizadas por una serie de concienzudos entusiastas del desarrollo físico al objeto de desarrollar el cuerpo. Se incluyen asimismo programas y sugerencias de programación para la preparación de atletas de cara a la competición y protocolos de rehabilitación. El libro contiene más de 100 ejercicios pensados para todas las regiones corporales, con descripciones precisas e ilustraciones fotográficas. Se incluyen también relaciones de los músculos implicados así como gráficos anatómicos con los nombres de cada uno de los músculos en terminología técnica y popular. Las personas interesadas en adquirir equipos de entrenamiento con pesas y ejercicios de resistencia progresiva encontrarán aquí una relación de éstos con sus ilustraciones pertinentes. En el último capítulo se aborda el levantamiento de pesas y las competiciones de culturismo y se ofrece un listado de los récords mundiales tanto de Halterofilia como de "Power-lifting". El autor, Jack R. Leighton, es presidente del Leighton Flexometer Spokane de Washington; miembro del Colegio Oficial de Medicina Deportiva; Presidente del Departamento de Salud, Educación Física, Recreación y Atletismo; Director adjunto de Journal of Health, Physical Educations and Recreation y del Research Quarterly for Exercise and Sport.
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